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★☆Daily Zushi-Hayama☆★ by shonan beachfm zushihaya.exblog.jp

78.9MHZ湘南ビーチFM、平日の10時から12時 逗子の本社スタジオからパーソナリティ・森川いつみがお送りしております。


by dailyzushihayama
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7月19日(火)食生活コンサルタント・中川雅博さん

第3火曜日の「わくわくしあわせごはん」のコーナーでは
中川雅博さんにお話をうかがっています。
7月19日(火)食生活コンサルタント・中川雅博さん_e0006772_1225256.jpg

今週のテーマは 
「暑いこの時期の水分の取り方」
水分をとらないと 汗をかきづらくなり 
汗をかかないと 熱中症になりやすくなってしまいます。

体の水分は 1%失われると のどの渇きを覚え 5%失われると脱水症状や
熱中症などの症状があらわれるそうです。

また 真水だけでなくミネラルも一緒にとる必要があり
塩 一つまみ、レモンの輪切りを入れるのもいいそうですよ。

さらに 夏に水分を含むおススメの食材は
トマト、ナス、キュウリ、スイカ・・

さて今月の逗子のマルシェは 24日(日)夕市として
午後3時~逗子市民交流センターフェスティバルパークにて

中川さんのセミナーは 28日(木)11時~13時
ハーブ・スパイス編 です。
鎌倉市由比ガ浜のPOKAPOKAカフェ&ベーカリー
お申込みは 0467-22-6115
by dailyzushihayama | 2016-07-19 12:54 | ★わくわくしあわせごはん!