7月19日(火)食生活コンサルタント・中川雅博さん
中川雅博さんにお話をうかがっています。
今週のテーマは
「暑いこの時期の水分の取り方」
水分をとらないと 汗をかきづらくなり
汗をかかないと 熱中症になりやすくなってしまいます。
体の水分は 1%失われると のどの渇きを覚え 5%失われると脱水症状や
熱中症などの症状があらわれるそうです。
また 真水だけでなくミネラルも一緒にとる必要があり
塩 一つまみ、レモンの輪切りを入れるのもいいそうですよ。
さらに 夏に水分を含むおススメの食材は
トマト、ナス、キュウリ、スイカ・・
さて今月の逗子のマルシェは 24日(日)夕市として
午後3時~逗子市民交流センターフェスティバルパークにて
中川さんのセミナーは 28日(木)11時~13時
ハーブ・スパイス編 です。
鎌倉市由比ガ浜のPOKAPOKAカフェ&ベーカリー
お申込みは 0467-22-6115