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★☆Daily Zushi-Hayama☆★ by shonan beachfm zushihaya.exblog.jp

78.9MHZ湘南ビーチFM、平日の10時から12時 逗子の本社スタジオからパーソナリティ・森川いつみがお送りしております。


by dailyzushihayama
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10月のヘルシーライフ

毎月第2&4木曜日の「ヘルシーライフ」は アミューズ代表の
田野倉真由美さんにうかがっています。
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今月は風邪予防のお話です。

<10月9日放送>

●風邪の予防と寒気に有効なツボ
・大椎エリア(だいついエリア)
  場所:首の付け根の大きな骨辺り。
  方法:背中に両手を回し重ね、円を描きながら10秒ほど圧す。(5回づつ)
*ぬらしたタオルをビニール袋に入れレンジで1分加熱。
      乾いたタオルに巻き、横になりゆっくりとエリアを温める。(首筋も効果的)
*タオルの上からカイロを当てる・シャワーで30秒程度温めても良い。
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●ノドのイガイガや痛み腫れに有効なツボ
・少商(しょうしょう)
  場所:親指の外側の爪から5mm外側。
  方法:親指を当て、少し力を加えて息を吐きながら10秒ほど圧す。(5回づつ)
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●風邪による発熱に有効なツボ
・曲池(きょくち)
場所:肘の外側で、肘を曲げて出来るスジの終わり。
方法:親指で押さえ、ゆっくりと息を吐きながら圧す(5回づつ)
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●咳止め喉を潤す有効なツボ
・尺沢(しゃくたく)
場所:肘の中心から1横指外側。
  方法:肘を曲げた状態で親指を当てゆっくりと息を吐きながら伸ばす。 (5回づつ)
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by dailyzushihayama | 2008-10-09 21:54