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★☆Daily Zushi-Hayama☆★ by shonan beachfm zushihaya.exblog.jp

78.9MHZ湘南ビーチFM、平日の10時から12時 逗子の本社スタジオからパーソナリティ・森川いつみがお送りしております。


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肩こりと耳鳴り <3月11日放送>

アミューズの田野倉真由美さんのツボのお話
<肩こりと耳鳴りに有効なツボ>
今回は、この時期に、起こりやすい「耳鳴りと肩こりの関係」について。

まず、「気を張る・ストレス・疲労」がキーワードになってきます!
例えば、やり慣れない事で緊張したり、決算で忙しかったり・用事が重なるなど、
気が抜けない事が多く、寝不足が続いてしまうと・無意識のうちに
緊張やストレスが疲労となってでてきます。
そんな時に、急に片方の耳からキーンとした音や、小さな音が耳の中でなったりします。
耳に異常がなく、脳や動脈などに異常がない場合、
緊張やストレスで耳鳴りが起こることが多いんです。
自然に治ることもありますが、時に疲れると繰り返すことがあります。
そして、耳鳴を感じたとき、普段よりも首肩こりが強いことが多いのです。
左右の肩を比べてみると、耳鳴りがしている方の肩こりが辛いケースがほとんどです。
首周りには、自律神経があり耳へ作用する神経もありますので、
気を張る機会が多いと自律神経が連動して、肩の筋肉が緊張してきます。
よく見ていると肩こりが辛い方に、首が傾いてるんですよね。
首のゆがみも耳鳴りに影響してしまいます。
まず、鏡をみて、真っ直ぐに立ち「肩が緊張して上にあがっていないか・首が傾いていないか」
確認してください。
肩こりをほぐすと・耳鳴りも楽になるケースが多いので、
肩のツボを合わせて紹介します。
こんな時こそ、イライラせずにリラックスです!

<肩と耳鳴りを解消>
1、首肩の緊張とゆがみ・頭痛を改善する
●風池(ふうち)
    場所:後頭部の付け根から、左右指2本分横のくぼみ
    方法:親指を置き、指を立てて10秒ほど指圧する。3回
肩こりと耳鳴り <3月11日放送>_e0006772_2147218.jpg


2、肩こり・自律神経の調節する
●肩井(けんせい)
   場所:首の付け根から、肩の端を結んだラインの真ん中
      (いつも、手がいくところ)
   方法:人指し指・中指を置き円を描くように30回ほど圧する。
肩こりと耳鳴り <3月11日放送>_e0006772_21475138.jpg


3、耳鳴りを改善する(しゃっくりにも)
●翳風(えいふう)
   場所:耳たぶの後ろの、へこみ。
   方法:中指を立てて置きゆっくりと圧をかけ円を描いて30回ほど指圧する
肩こりと耳鳴り <3月11日放送>_e0006772_22382155.jpg

by dailyzushihayama | 2010-03-11 21:00