肩こりと耳鳴り <3月11日放送>
<肩こりと耳鳴りに有効なツボ>
今回は、この時期に、起こりやすい「耳鳴りと肩こりの関係」について。
まず、「気を張る・ストレス・疲労」がキーワードになってきます!
例えば、やり慣れない事で緊張したり、決算で忙しかったり・用事が重なるなど、
気が抜けない事が多く、寝不足が続いてしまうと・無意識のうちに
緊張やストレスが疲労となってでてきます。
そんな時に、急に片方の耳からキーンとした音や、小さな音が耳の中でなったりします。
耳に異常がなく、脳や動脈などに異常がない場合、
緊張やストレスで耳鳴りが起こることが多いんです。
自然に治ることもありますが、時に疲れると繰り返すことがあります。
そして、耳鳴を感じたとき、普段よりも首肩こりが強いことが多いのです。
左右の肩を比べてみると、耳鳴りがしている方の肩こりが辛いケースがほとんどです。
首周りには、自律神経があり耳へ作用する神経もありますので、
気を張る機会が多いと自律神経が連動して、肩の筋肉が緊張してきます。
よく見ていると肩こりが辛い方に、首が傾いてるんですよね。
首のゆがみも耳鳴りに影響してしまいます。
まず、鏡をみて、真っ直ぐに立ち「肩が緊張して上にあがっていないか・首が傾いていないか」
確認してください。
肩こりをほぐすと・耳鳴りも楽になるケースが多いので、
肩のツボを合わせて紹介します。
こんな時こそ、イライラせずにリラックスです!
<肩と耳鳴りを解消>
1、首肩の緊張とゆがみ・頭痛を改善する
●風池(ふうち)
場所:後頭部の付け根から、左右指2本分横のくぼみ
方法:親指を置き、指を立てて10秒ほど指圧する。3回
2、肩こり・自律神経の調節する
●肩井(けんせい)
場所:首の付け根から、肩の端を結んだラインの真ん中
(いつも、手がいくところ)
方法:人指し指・中指を置き円を描くように30回ほど圧する。
3、耳鳴りを改善する(しゃっくりにも)
●翳風(えいふう)
場所:耳たぶの後ろの、へこみ。
方法:中指を立てて置きゆっくりと圧をかけ円を描いて30回ほど指圧する