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★☆Daily Zushi-Hayama☆★ by shonan beachfm zushihaya.exblog.jp

78.9MHZ湘南ビーチFM、平日の10時から12時 逗子の本社スタジオからパーソナリティ・森川いつみがお送りしております。


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11月3日(火)片瀬鍼灸院 山本裕美院長のお話

第1火曜日の「わくわくしあわせごはん」は
片瀬鍼灸院院長の山本裕美さんに 東洋医学に基づく暮らし方について
お話いただいています。
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秋は憂いの季節。
病は気から・・・というように、「気」の不足や「気分」の変化が体に影響を与えます。

肺の働きで気を体に巡らせたり、発散させたりして健康を保っています。
ところが、秋の乾燥によって肺の機能が弱くなったり、「憂」の気が強くなると
気が廻らず、体の中にこもるので、気分が沈んだり、何となく物悲しい気分に
なるのですね。

そんな気分が落ち込みやすい時期、
対処方法としては
  リズミカルな刺激が効果的です。
  たとえば ウォーキング、ジョギング
  しゃべることや食べること、そして歌う、コンサートに行くのもいいです。

食生活では 辛みは気持ちを静める作用があるので
  辛めの大根やしょうがを使う
  ごぼうやレンコンなど咬みごたえのある食材(これはリズミカルな運動につながります)

ツボは 内関(ないかん)
  手首のシワから肘に向かって、指3本分上
  2本の腱の間     心を静めてくれます。

くわしくは 片瀬鍼灸院HPコチラ
by dailyzushihayama | 2015-11-03 19:44 | ★わくわくしあわせごはん!