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★☆Daily Zushi-Hayama☆★ by shonan beachfm zushihaya.exblog.jp

78.9MHZ湘南ビーチFM、平日の10時から12時 逗子の本社スタジオからパーソナリティ・森川いつみがお送りしております。


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8月29日(火)片瀬鍼灸院院長・山本裕美先生のお話

今週の「わくわくしあわせごはん」では
片瀬鍼灸院院長の山本裕美先生のお話。

夏の終わりのこの時期、
疲れがとれない、食欲がない、お腹をくだすという夏バテ症状を
起こしやすくなります。
また、冷たい飲食の影響で、胃腸の働きが低下したり・・
夏バテしやすい人は、腸の元気が足りない傾向があります。
従って夏バテを解消するには、まず腸の環境を整える事が必要です。 
腸の環境を整えるには、温かい飲食や、秋に旬になる根菜類、
イモ類を良く噛んで食べるのがお勧めです。
腸の働きを整えると、紫外線でダメージを受けたお肌の不調も、
解消しやすくなるとのこと。
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    湘南ビーチFMマガジン46号にも コラムが掲載されています↑

セルフケアとしては 睡眠前に腹式呼吸を取り入れてはいかがでしょう。

これから、鰹やさんまが旬を迎えます。
どちらも高たんぱくで低脂肪の食品なので、夏バテ解消にお勧めです。
はと麦茶やあずき茶もいいですね。

手三里というツボは、腸とは遠い腕にあるツボです。
このツボは、腸の働きを整える作用や、
夏バテした体を回復させる作用があります。 
手三里のツボ押しをして、重い痛みを感じる時は、
さらにお灸をするのがお勧めです。
合谷や前回も紹介しました、足三里と合わせて行うとさらに
効き目がありますよ。

詳しくは片瀬鍼灸院のHPコチラhttp://www.katase-shinkyuin.com/

by dailyzushihayama | 2017-08-29 13:23 | ★わくわくしあわせごはん!