９月１９日（火）LIFE RESETのAkina先生のお話

第３火曜日は　Akina先生のお話です。
夏から秋に変わるこの時期は臓腑、肺と大腸に気をつけてくださいね。肺の働きは気を管理し、全身の皮膚の毛穴の開閉調整し、発汗調整をします。
脾で作られた栄養と合わさり、気血を全身へ巡らす。
大腸の働きは　象徴が栄養分吸収した後の不要な物をうけ取って、溜まった水分をさらに吸収し、便に変えて排泄する作用があります。

積極的に摂取した方がいいのが
玄米 根菜類、栗 サツマイモ くるみ ねぎ しいたけ
マッシュルーム 里芋 松竹 アケビ 銀杏 くるみ
さんま さば イワシ なし りんご かき ざくろ ぶどう
調理法は圧力鍋など、弱い火力でじっくり、煮込みなど時間をかけた調理がお勧めです。

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