★☆Daily Zushi-Hayama☆★ by shonan beachfm zushihaya.exblog.jp

78.9MHZ湘南ビーチFM、平日の10時から12時 逗子の本社スタジオからパーソナリティ・森川いつみがお送りしております。


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2008年 01月 24日 ( 3 )

逗子海岸の近くに「うみのこびと」という幼稚園があって
そこにお子さんを通わせている猪俣さん(右)と久保田さんに
お話いただきました。
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お二人が持っているのは ライアーという楽器。
正確にいうとコロイハーフオープンキンダーライアー
(通称カンガルーライアー)です。
シュタイナー教育を実践しているうみのこびとでは ライアーは
園の行事で音楽を取り入れる際に使い、子ども達はよく耳にして
いるそうです。
とてもやさしくこころに響く音色です。
ハープ、竪琴の仲間のライアーですが 演奏方法は ギターなどと
違って はじかない、爪をつかわない、あくまでもやさしく
指を伸ばして弦に触れて音を出します。

さて 今回 高齢者、初心者の方を対象に
「小さなライアーで曲をひいてみませんか」という講座が
2月3日(日)10時~ 午後2時~ 午後6時~ 開催。
くわしくは HPコチラ

※先々週につづきヘルシーライフのコーナーでは
田野倉真由美さんにホットドリンクレシピ
教えていただきました。
カテゴリー「ヘルシーライフ」
クリックしてみてください。
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by dailyzushihayama | 2008-01-24 23:59 | ★ずし・はや日記 | Comments(0)
アミューズ代表の田野倉真由美さんに教えてもらった
あったかドリンクその2です(1月24日放送)
前回放送分(1月10日放送)は「番組インフォメーション」この前ページを
ご覧ください。

 ホットアップルティ「1日、1個のリンゴで医者いらず」とよく言われます。リンゴには、ペクチンが含まれ胃腸の調子を調えてくれます。身体を温めるシナモンをプラスして朝の目覚めパワーに。洋酒をたらし夜のリラックスタイムに身体に優しいアップルティをどうぞ。
材料:100%りんごジュース/シナモンスティック(パウダー)2本
   洋酒はお好みで。。。
*小ナベにりんごジュースとシナモンスティックを入れて火にかけ温めます。
   程よく温まったら出来上がり。。。りんごやマシュマロを浮かべてもいいですね。

 ホットワイン 夜長をリラックスしてゆっくり過ごす、お風呂上りのノンビリした時間を楽しみながら身体の芯から温め、気流と血流を促進しましょう。
 材料:赤ワイン1カップ/ 砂糖(黒砂糖・蜂蜜など)/ オレンジなど
    柑橘系の果物や・りんごなど。
*カップにお好みの果物を入れておく。小ナベに赤ワインと砂糖を入れ
温まったらカップに注ぐ。(紅茶を1スプーン入れてもよい)

 山芋の中華風スープ古くから「山薬」という生薬して伝わる山芋。白く粘り気のある根は滋養、強壮などを目的として、腎の機能を改善する漢方薬に配合されています。風邪で食欲がないとき、冷えてお腹がゆるいときなど消化がよく口当たりのよいスープをどうぞ。
材料:山芋半分 / だし汁(中華風) 500L/ 葛粉適量/生姜 1片
   小ねぎ適量。
*山芋はすって器に入れておきます。小ナベにスープの元を入れ沸騰させます。 片栗粉を入れとろみを付け、山芋の器の上に流しいれます。生姜とねぎを加え熱々をいただきます。
 
 ねぎ味噌のスープ
ねぎは、葱白(そうはく)と言って辛くて身体を温める作用があります。風邪の引き始めにとっても効果的で、実は胃腸の働きを促進する作用もあります。寒さによる腹痛や排尿困難で浮腫みがあるときなどにも効果的です。
材料:ねぎ1本 / 味噌お好み / だし汁500L
お好みで擂りゴマなど。。。
*ねぎは、輪切りに細かくきざみ、だし汁が沸騰したらさっと入れ     
火を止めてから味噌をお好みの味に調節しながら入れる。   
アツアツをお椀に注ぎお好みでごま油やすりゴマを加える。

ぽかぽか足湯
温める基本は、まず足から!からだぽかぽか足浴です。
準備:1)バケツ(容器)
2)40℃~45℃のお湯(ポットなどで用意)                  
3)ゆず(入浴剤など)適量
膝下1/3ほどが浸かるほどのバケツを用意しましょう。40℃~45℃のお湯を注ぎ、ゆっくり10分ほど足を温めます。冷めてきたな?と感じたらお湯を足し温度を下げないようにしましょう。お好みでバスソルトや入浴剤などを入れても効果的です。                 
*心臓から送り出された血液は3分ほどで一周します。10分ほど温めると、全身に温かい血液がしっかり巡りぽかぽかです。



   ぜひお試しください。
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by dailyzushihayama | 2008-01-24 23:57 | Comments(0)

2008 /1 / 24 (fri.)

10:00~10:30
*Ela E Carioca / Chie
*Take Me Home Tonight / Cooly's Hot-Box
*With The Radio On / Erin Bode
*Love To Love You / Simple Enough

10:30~11:00
*That's What You Get (For Being Polite) / Jacksons
*A Parabia Nao E Chicago / Marcos Valle
*ヘンデル:エアー(水上の音楽から) / 仲 正雄
(「ライアー・ゼーレ Vol.1 ヘンデル、バッハ…光の波紋」より)
*My Cherie Amour

11:00~11:30
*Lido Shuffle / Boz Scaggs
*99 / Toto
*Two Of Us / Aimee Mann & Michael Penn
*A Little Bit Of More / Melba Moore & Freddie Jackson

11:30~12:00
*Come To The Sunshine / Harpers Bizarre
*Walking In Rhythm / Blackbirds
*Let No Man Put Asunder / Mary J. Blige
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by dailyzushihayama | 2008-01-24 23:55 | Comments(0)